04/11/2021

시트러스는 성장이 핵심

그리고 당신의 가족의 성장을 돕기도 합니다.

우리는 언제나 영양분 넘치는 감귤의 열렬한 팬입니다. 그리고 예비 엄마에게 얼마나 도움을 줄 수 있는지도 중요한 요소이죠. 우리가 가장 좋아하는 감귤 품종 중 일부는 (가장 좋아하는 하나를 꼽기는 힘들죠) 엽산이라는 물질을 함유하고 있습니다. 이 물질은 임신 중 중요한 세포 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 캘리포니아 오렌지부터 푸멜로스, 미네올라 탄젤로에 이르기까지 모든 감귤류에 포함되어 있으며, 일일 엽산 섭취량의 최대 80%를 제공합니다.

시트러스가 엄마에게 좋은 또 다른 이유. 감귤류는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 철분 흡수를 도와줍니다 (임신 중 특히 식물성 식단을 하는 경우에 중요하죠).

그리고 감귤류를 섭취하는 것이 중요한 또 다른 이유가 있습니다. 바로 수분입니다. 임신 중에는 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 수분을 충분히 섭취해야만 영양소, 비타민 등 모든 좋은 것들을 흡수할 수 있고, 신체의 모든 것이 원활하게 작동하도록 유지할 수 있습니다. 다음 번 물 한 잔을 마실 때 감귤류와 함께 마시는 것이 좋습니다 (발렌시아 오렌지나 미네올라 탄젤로와 같이 과즙이 풍부한 품종 중 하나인 경우 특히 그렇습니다).