엄마를 위한 시트러스
시트러스 한 조각이 가진 힘은 대단하죠, 특히 당신이 엄마라면요. 시트러스가 당신과 당신의 아이를 어떻게 도울 수 있는지 알려드릴게요.
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나트륨 대신 시트러스
나트륨은 적게, 시트러스는 많이.
나트륨이 아니라 맛을 더하세요. 소금을 레몬으로 바꾸기. 우리는 그것을 “솔터너티브 (Salt-alternative)”라고 부릅니다. 쉽고 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 있죠.
소금 대신 신선한 레몬 주스와 제스트를 선택하면 맛을 잃지 않고 모든 종류의 요리법에서 나트륨을 75%까지 줄일 수 있어요.
영양분에 대한 팩트
잠깐. 이게 끝이 아닙니다. 심장 건강에서 피부 관리에 이르기까지 감귤이 식탁에 가져다주는 이점은 거의 끝이 없습니다.*
항산화제가 함유된 과일
감귤류는 플라보노이드의 주요 공급원입니다. 항산화제로도 알려져 있습니다. 세포가 손상되는 것을 방지하죠. 이름만큼 멋있는 플라보노이드는 뇌 건강에도 도움이 될 수 있습니다.*
심장에 사랑을 전하다
비타민 C는 심장 질환의 위험을 줄이는 역할을 할 수 있다고 합니다. 그리고 감귤류에는 바로 그 비타민이 들어 있습니다. 많은 오렌지와 자몽 품종에는 섬유질(심장 건강에 좋은 또 다른 영양소)도 포함되어 있습니다. 맘에 쏙 드네요.*
모든 영양소의 어머니
오렌지는 세포 성장을 촉진하기 때문에 임신 중에 매우 중요한 영양소인 엽산의 좋은 공급원입니다. “만물의 어머니” 대자연에 완전히 새로운 의미를 부여합니다.*
의사가 지시한 대로
확신이 서지 않으면 Cara Cara 오렌지 또는 자몽을 선택하세요. 둘 다 비타민 A와 C의 공급원으로, 면역 체계를 지원하고 기침약과 티슈가 필요 없어지는 훌륭한 비타민입니다.* 비타민 C는 또한 피부에 (말 그대로) 유용합니다. 왜냐구요? 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부에 탄력과 힘을 주는 데 도움이 되기 때문입니다.*
*미국 국립 보건원의 국립 의학 도서관
*미국 심장 협회
*2015년 미국인을 위한 식이 지침
*USDA 영양 데이터베이스
*National Institutes of Health