다리 운동하는 날 빼먹을 수 없는 것

팔 운동하는 날에도 빼먹을 수 없죠. 혹은 어떤 날에도요.

복근은 식단에서 만들어 진다고 합니다. 매우 동의합니다. 시트러스는 당신의 피트니스 루틴을 위한 다양한 레시피에 사용될 수 있습니다. 단백질 파워 볼이 그 예시죠. 매주 밀 프렙을 시트러스가 책임집니다. 감귤류 조각을 추가하고 거기에 그을린 레몬도 넣어보세요. 한발짝 업그레이드 해서 입맛을 돋울 마리네이드는 어떤가요? 지겨운 재료가 마치 처음 맛보는 것처럼 색달라 질거에요.

감귤류가 비타민 C와 비타민 A의 좋은 공급원이라는 것은 누구나 아는 사실이지만, 감귤류에는 운동 루틴을 더 길고 강하게 유지할 수 있는 또 다른 영양소가 포함되어 있습니다. 바로 칼륨이죠. 몸에 공급된 수분을 유지하는 것으로 알려진 칼륨은 물에 감귤류를 첨가하는 간단한 방법을 이용해 섭취할 수 있습니다. 너무나 쉽죠.

또한 요가 매트에서 열심히 운동한 것에 대한 보상을 갈망한다면 감귤류는 정말 좋은 선택입니다. 우리는 감귤류가 그 자체로 완벽하다고 생각하지만 가끔은 논알콜 칵테일로 즐겨도 손색없죠. 마티니 잔을 들면서 탄탄한 팔을 자랑할 구실도 제공하는걸요. 역시 시트러스.