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썬키스트는 이외의 국가 및 지역에도 특정 제품을 공급하고 있습니다.
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오렌지: 100칼로리가 넘지 않는 간식

건강한 식습관을 유지하는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다. 간식은 종종 고칼로리 식사의 원인이 되지만, 포만감을 주고 맛도 좋은 저칼로리 간식을 선택하면 그 문제는 간단히 해결됩니다. 요즘은 쿠키나 과자 종류가 "100 칼로리 분량"으로 포장되어 판매되기도 합니다. 어떤 사람들은 이러한 포장 제품이 과식과 칼로리 과다섭취를 방지하여 다이어트에 도움이 된다고 주장하기도 합니다. 그러나, 이러한 제품은 영양면에서 우수하지 않을뿐더러 가격도 비싼 것이 일반적입니다. 영양 많고 칼로리가 낮은 간식을 찾으신다면 썬키스트®의 오렌지와 귤을 드셔보세요! 오렌지는 하나에 80칼로리 밖에 안되면서 크기가 작아 개별 포장된 간식과 같은 효과를 내며 영양소도 풍부한 완벽한 영양 간식입니다.

또한 오렌지에 함유된 펙틴 성분은 식욕 억제에 도움을 주는 식이 섬유의 일종으로서, 과자나 디저트, 사탕 같은 고칼로리 간식을 먹었을 때 보다 식사를 덜 할 수 있도록 도와줍니다. 이 외에도 오렌지나 여타 감귤류들이 간식으로 좋은 이유는 더 있습니다.

  • 무지방 프레즐 한주먹 분량의 칼로리는 오렌지 두 개와 맞먹습니다. 그렇지만 오렌지를 먹었을 때의 포만감이 더 오래 지속되기 때문에, 신선한 감귤류를 먹는 것이 훨씬 더 효과적인 체중 조절 방법입니다. 1
  • 8온즈 (약 227g)의 주스를 마시는 대신에 오렌지 하나를 아침식사로 먹어보세요. 30칼로리를 덜 섭취하면서 더 많은 섬유소를 섭취하게 되어 식욕이 절제되고 배고픔이 최대 네 시간까지 억제됩니다. 2
  • 모든 상황이 동일할 때, 과자나 쿠키 한 봉지 대신 오렌지 한 개를 간식을 먹을 경우 하루 칼로리 섭취량을 200칼로리 줄일 수 있습니다. 이를 연단위로 환산할 경우 21파운드의 체중 감량 효과가 있다는 결론이 나옵니다. 뿐만 아니라, 감귤류의 껍질을 벗기고 달콤한 냄새를 음미하면 "생각 없이" 간식을 먹는 일이 줄어들고, 먹는 일이 더욱 즐거운 경험이 될 것입니다.

참고: 썬키스트 건강 & 웰니스 섹션에 게재된 내용은 정보 제공용일 뿐이며, 전문가의 조언을 대체할 용도로 제공되는 것이 아님을 밝힙니다. 새로운 식단을 시도하기 전에는 항상 주치의나 공인된 건강 전문가와 상담하세요. 。

1.바버라 롤즈 (Barbara Rolls), 볼류매트릭스 체중 조절 플랜 (The Volumetrics Weight-Control Plan), 2005년 하퍼 콜린스 발간
2.C.M. 티워리 (C.M.Tiwary), J.A. 워드 (J.A. Ward), B.A, 잭슨 (B.A. Jackson), 미영양대학저널 (Journal of the American College of Nutrition, Vol. 16, No. 5, 1997, 423-428)